外出旅游，很多人就怕遇上晕车、感冒，怕换个床就会失眠，怕孩子拉肚子、腹泻，江苏省中西医结合医院护理部副主任护师朱玉华有个经验，分享给要旅行的你：旅游时只需携带几小片中药，就能大大缓解晕车、腹泻、失眠等常见的症状。

有这么神奇？一起来了解一下：

晕车：乘车、乘船、乘飞机时会感到头晕目眩、恶心呕吐。

这时建议您这样做：手指点压太阳穴、风池穴，按压内关穴、足三里2-3分钟，有酸胀感觉。可以吃些酸性的食物，比如桔子，山楂、草莓等。

还可在出发之前，将鲜姜切片装于小袋内，随时闻一闻，也可以将姜片贴于内关或肚脐（神阙）上。这样做主要是因为姜的辛辣味，能防止晕车。如果不习惯生姜的味道，还可以将风湿止痛膏贴剪一小块，贴肚脐（神阙），晕眩感觉都会大大缓解。

感冒：旅途中难免遭遇风寒，着凉感冒。

这时候可以这样做：按压风池、太阳穴2-3分钟，使穴位有明显酸胀的感觉，也可以刮痧大椎穴，在大椎穴处涂抹点润肤露或刮痧油，手持刮痧板从上到下刮，用力柔和，可以刮20到30下，也可以带上医院中药房的防感香囊，预防感冒效果也是不错的。

腹泻：旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等会导致机体抗病能力下降，容易受某些肠道病菌感染，引起腹胀腹泻。

这时可以这样做：按压中脘、足三里穴位2-3分钟，以明显感觉到酸胀感为宜。如果怕找不准穴位也可以口服一支藿香正气液，有助于缓解腹泻症状。

失眠 ：有些人换了环境，睡不着觉，晚上容易失眠。

这时可以这样做：用热水加上艾叶和红花泡泡脚，泡脚时间不宜过久，一般在20--30分钟左右为宜。如果泡脚后再轻轻点按涌泉穴，则能缓解失眠、焦躁、倦怠感等症状。如此炎热的夏季，再把特色中医药驱蚊香囊放在床头，安神香囊，散发出淡淡中草药的香味，令人心旷神怡。